Qu’est-ce qu’un mandala? Ce mot signifie en sanskrit (une langue ancienne de l’Inde) le « cercle » ou le « centre ». C’est une représentation que l’on dessine ou bien que l’on réalise avec du sable, constituée d’un centre et d’éléments qui rayonnent à partir de ce centre, et le tout est contenu dans un cercle. Les bouddhistes utilisent les mandalas pour méditer. En Inde et au Tibet, représenter des mandalas est sacré car ils représentent la connexion de l’être humain avec le cosmos !
Le mandala est magique
Si tu te sens éparpillé, tendu, stressé, ou triste ou en colère, dessine un mandala et tu te sentiras mieux. Tu peux aussi trouver des solutions à un problème avec le mandala. Pendant que tu le dessines, tu t’ouvres à des idées nouvelles, à des inspirations, tu te détends et te recentres. Étonnant, non ? D’ailleurs, les psychologues ont remarqué que les personnes qui se sentent déprimées dessinent souvent des cercles ou des mandalas.
Ouvre bien les yeux, les mandalas sont partout !
Les marguerites sont des mandalas, avec leur centre et les pétales autour.
En fait, la forme du mandala est partout dans la nature : les fleurs, mais aussi les fruits, comme le kiwi, sont organisés comme des mandalas, les cristaux de neige, ton œil avec son iris au centre, le soleil, les cellules de ton corps… Et le mind mapping – que je t’ai appris à réaliser pour t’aider à mieux étudier, est construit comme un mandala, à l’image du fonctionnement du cerveau.
Amuse-toi pendant les vacances à découvrir les mandalas qui t’entourent.
Dessine des mandalas
Pour cela, il te faut évidemment une feuille de papier, un crayon à papier et des feutres ou des crayons de couleur.
Dessine d’abord le centre de ton mandala : un cercle.
À partir de ce centre, dessine des éléments de manière à ce qu’ils rayonnent à partir de ce cercle, comme les pétales d’une fleur.
Colorie-le.
Conseil
Si tu veux te concentrer parce que tu te sens éparpillé, colorie d’abord l’extérieur du mandala, puis en dernier le cœur ou le centre. À l’inverse si tu as besoin d’idées nouvelles, ou de te sentir plus joyeux, colorie du centre vers la périphérie.
Tu peux reproduire les mandalas que tu vois (une fleur, un kiwi coupé en deux, les yeux de ton chat, mais tu peux aussi t’inspirer de mandalas que tu trouveras sur internet,).
